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平板支撑和仰卧起坐都是常见的锻炼腹肌的运动，它们各有优点。
平板支撑可以锻炼核心肌群，包括腹肌、背部、臀部和髋部等。这种运动可以提高身体稳定性和平衡能力，并且对改善姿势和减少背部疼痛也有帮助。此外，平板支撑还可以增强手臂、肩膀和胸部的力量。
相比之下，仰卧起坐主要集中在腹直肌上。这种运动可以增强腹直肌的力量，并且对于塑造六块腹肌也很有效。但是如果不正确地进行仰卧起坐会导致颈椎或者下背疼痛等问题。
因此，在选择哪种锻炼方式时需要根据个人情况来决定。如果你想要全面锻炼核心区域并提高身体稳定性，则应该选择平板支撑；如果你想要更加专注地训练腹直肌，则应该选择仰卧起坐。无论哪一种方式，请确保正确姿势并逐渐增加难度。
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