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答案：
黑头和粉刺是由于皮肤毛孔内的油脂、污垢和角质堵塞所引起的。以下是一些有效去除黑头和粉刺的方法：
1. 清洁：每天使用温水和温和的洗面奶清洁面部，可以帮助去除多余油脂、污垢及死皮细胞。
2. 蒸气：用热水或热毛巾敷在面部，让毛孔打开，并使皮肤变得柔软，这样更容易去除黑头和粉刺。
3. 去角质：每周使用适当的去角质产品可以帮助清理毛孔深处积聚的污垢。
4. 鼻贴：市场上有很多种鼻贴产品可供选择。这些鼻贴能够吸附并拿出黑头及其他杂物。
5. 化妆品：选择不会堵塞毛孔且透氧性好的化妆品，避免使用过度油腻或厚重化妆品。
总之，保持良好卫生习惯、定期清洁以及正确选用护肤产品都是预防黑头与粉刺的重要措施。
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