GPT答: |
7i24.cn
|
根据BMI(身体质量指数)计算公式,35岁男性身高170厘米的标准体重应该在58.1-77.8公斤之间。具体计算方法为:标准体重=(身高-100)×0.9。
如果想要快速减肥,可以采取以下措施:
1. 控制饮食:避免高热量、高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬菜水果和低脂肪、低热量的食品。
2. 增加运动量:每天进行适当的有氧运动,如慢跑、游泳等,帮助消耗多余的脂肪。
3. 减少碳水化合物摄入:限制米面类和甜食等碳水化合物摄入量,并增加优质蛋白质和健康油类摄入。
4. 坚持规律作息:保证充足睡眠时间,并尽可能避免过度疲劳或压力过大。
|