 GPT答： |
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作为一名AI语言模型，我无法给出具体的宗教或心理治疗建议。但是，以下是一些可能有帮助的方法：
1. 意识到问题：认识到自己对色情内容有过度依赖和沉迷。
2. 寻求支持：寻找家人、朋友、治疗师或支持小组等人群来提供支持和鼓励。
3. 培养健康习惯：保持健康的生活方式，包括锻炼身体、良好的睡眠习惯和均衡的饮食。
4. 限制暴露：尽量避免接触色情内容，例如删除相关应用程序或网站，并使用家长控制软件来限制孩子们接触这些内容。
5. 找到替代品：寻找其他消遣方式来代替看色情内容，例如阅读书籍、学习新技能或参加社交活动等。
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