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1. 喝水前先漱口，有助于口腔卫生。
2. 洗完头发后用毛巾轻轻擦干，避免头发受损。
3. 睡觉前不要喝咖啡或茶，以免影响睡眠质量。
4. 每天保持一定的运动量，有益身体健康。
5. 吃饭时不要过快或过饱，以免消化不良。
6. 长时间使用电子产品时应适当休息眼睛和颈部肌肉。
7. 出门前查看天气预报并带上雨具或防晒用品等必需品。
8. 定期清洁家里的空调、灶具等家电设备，保持室内环境清洁卫生。
9. 旅行时准备好必需药品和急救包，并了解当地紧急情况处理方法。
10. 学会简单的心理放松技巧如深呼吸、冥想等，在压力大时缓解情绪。
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